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Detalles
La creatina es un suplemento de élite para culturistas y deportistas de fuerza y rendimiento muscular, y por una buena razón. Por un lado la creatina puede significar el aumento de masa muscular limpia en tan sólo 2 semanas. Es también responsable por la mejora del desempeño del ejercicio de alta intensidad, por los niveles crecientes de energía, y por la mejoría significativa de las tasas de recuperación. Todos los atletas que la utilizan tienen un mayor rendimiento que aquellos que no la toman. Por lo tanto, todos los atletas con el tiempo la tomarán, si todavía no lo hacen.
La capacidad de la creatina es aumentar las reservas de energía muscular debido a su acción sobre la síntesis de proteínas en el músculo, mientras minimiza las pérdidas de proteínas. Esto se debe porque la creatina tiene un efecto súper hidratante en las células del músculo. Esto aumenta el crecimiento muscular con el fin de que las fibras del músculo sean más fuertes y más voluminosas.
- Hacer una fase de carga durante 5 días, y tomar entre 13,6-15g por día divididos en dos tomas (media hora antes del entrenamiento y después)
- Después de la fase de carga, debe tomar entre 3,4-7g antes y después del entrenamiento
- En los días sin entrenamiento puede tomar una dosis al día, de entre 3,4-7g, preferiblemente al despertar, o en otro momento con el estómago vacío
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Estupendo producto review by gabriel on 4/11/2024Me ha ayudado bastante no solo en el gimnasio sino en mi día a día, evitando que me sienta cansado. Cumple con lo que promete. Tengo más fuerza y resistencia en mis entrenamientos.
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estupendo producto review by gabriel membila on 17/9/2024
buen producto, ahora disfuto entrenando en el gimnasio, puedo hacer mas repeticiones y en casa estoy logrando hacer mas series de flexiones.
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100% recomendable review by Milagros on 12/4/2022
Suplemento imprescindible
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Mi creatina preferida review by Enki on 21/3/2022
Esta creatina es la mejor que haya podido encontrar después de muchos años de probar marcas y tipos diferentes. Y nutribody ofrece el mejor precio.
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Bueno review by maria del carmen on 15/1/2021
Bueno
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muito bom review by joao on 6/8/2020
muito bom
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